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匿名用戶
2022-05-19
不太提議靠外力，還是得靠自己。當(dāng)你有了更希望為之努力、為之消耗時間的人或事，你自然就不會熬夜了。所以奮斗找尋吧，當(dāng)然我現(xiàn)在暫時性沒有了，所以我又開始再度熬夜了。
匿名用戶
2022-05-19
長期熬夜的人想要補(bǔ)救需避免繼續(xù)熬夜，每天在晚上11點之前就上床睡，并且確保不錯的睡眠。日常飲食要提高營養(yǎng)素，多吃些蘊(yùn)含維他命的水果，比如說獼猴桃和火龍果，也要多吃些新鮮的蔬菜粥以及雞蛋。還要恰當(dāng)?shù)拈_展戶外運(yùn)動，通過運(yùn)動可以提高身體抵抗力。
匿名用戶
2022-05-19
逼迫自己改掉熬夜先要知道熬夜的危害，如果不時熬夜很有可能會造成身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，而且還有可能會出現(xiàn)眩暈頭痛，嚴(yán)重的會對正常的生活或者是工作帶來影響。